Rotina Matinal:
- Levantar-se, arrumar-se por completo (incluindo
sapatos), pentear-se e maquiar-se;
- Arrumar sua cama
- Olhar os seus lembretes na cozinha e no banheiro
- Entrar no grupo e ler suas mensagens
- reconhecer as vozes negativas e as modificar. Lembre-se
você está voando agora!
- Atacar um de seus hot spots por 2 minutos.
- Separar 5 minutos para resgate de um cômodo (escolha
qualquer cômodo da casa)
- Gastar 15 minutos com declutter . Você não pode
organizar tralha!
- Verifique sua lavanderia.
Rotina Noturna (de antes de dormir):
- Manter sua Pia Brilhando
- Escolher suas roupas para o dia seguinte
- Atacar um de seus hot spots por 2 minutos.
- Vá para a cama na hora determinada.
- Verifique sua lavanderia.
Você tem procrastinado quando o assunto é Control Journal?
Eu sei que o perfeccionismo pode tomar conta e nos prender. Se você
simplesmente não conseguir montar o seu sozinha, eu fiz um para você. Você
poderá compra-lo na FlyShop.*
Todos os babysteps para a construção do seu Control
Journal podem ser encontradas no nosso site, eles estão divididos em 15 passos.**
Notas da Tradução:
* Esse Control Journal vendido pelo site está disponível
somente em inglês e na loja virtual da FlyLady. Não poderá ser encontrado nem
aqui no blog e nem no grupo oficial. Modelos de Control Journal serão
disponibilizados aqui no blog na parte de downloads.
** As traduções poderão ser encontradas aqui no blog no
marcador: Construindo seu Control Journal.
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