domingo, 22 de janeiro de 2012


Rotina Matinal:
- Levantar-se, arrumar-se por completo (incluindo sapatos), pentear-se e maquiar-se;
- Arrumar sua cama
- Olhar os seus lembretes na cozinha e no banheiro
- Entrar no grupo e ler suas mensagens
- reconhecer as vozes negativas e as modificar. Lembre-se você está voando agora!
- Atacar um de seus hot spots por 2 minutos.
- Separar 5 minutos para resgate de um cômodo (escolha qualquer cômodo da casa)
- Gastar 15 minutos com declutter . Você não pode organizar tralha!
- Verifique sua lavanderia.

Rotina Noturna (de antes de dormir):
- Manter sua Pia Brilhando
- Escolher suas roupas para o dia seguinte
- Atacar um de seus hot spots por 2 minutos.
- Vá para a cama na hora determinada.
- Verifique sua lavanderia.

Você tem procrastinado quando o assunto é Control Journal? Eu sei que o perfeccionismo pode tomar conta e nos prender. Se você simplesmente não conseguir montar o seu sozinha, eu fiz um para você. Você poderá compra-lo na FlyShop.*

Todos os babysteps para a construção do seu Control Journal podem ser encontradas no nosso site, eles estão divididos em 15 passos.**

Notas da Tradução:
* Esse Control Journal vendido pelo site está disponível somente em inglês e na loja virtual da FlyLady. Não poderá ser encontrado nem aqui no blog e nem no grupo oficial. Modelos de Control Journal serão disponibilizados aqui no blog na parte de downloads.

** As traduções poderão ser encontradas aqui no blog no marcador: Construindo seu Control Journal.

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