Rotina Matinal:
- Levantar-se, arrumar-se por completo (incluindo
sapatos), pentear-se e maquiar-se;
- Arrumar sua cama
- Olhar os seus lembretes na cozinha e no banheiro
- Entrar no grupo e ler suas mensagens
- reconhecer as vozes negativas e as modificar. Lembre-se
você está voando agora!
- Atacar um de seus hot spots por 2 minutos.
- Separar 5 minutos para resgate de um cômodo (escolha
qualquer cômodo da casa)
- Gastar 15 minutos com declutter . Você não pode
organizar tralha!
- Verifique sua lavanderia.
- Swish & Swipe.
- O que teremos no jantar de hoje? – Hábito adquirido no
passo 27.
Rotina Noturna (de antes de dormir):
- Manter sua Pia Brilhando
- Escolher suas roupas para o dia seguinte
- Atacar um de seus hot spots por 2 minutos.
- Vá para a cama na hora determinada.
- Verifique sua lavanderia.
Muitas vezes nos sentimos como se não estivéssemos chegando
a lugar algum. Isso acontece porque não estamos nos cuidando de forma adequada.
Não comemos direito, não bebemos a quantidade necessária de água ou não
dormimos tempo suficiente. Como parte da nossas rotinas, lembre-se de comer
corretamente, beber água e descansar o suficiente.
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