Construindo seu CJ - 4o Passo

Rotina Matinal

"Hoje eu quero que você escreva sua rotina matinal e adicione ela em seu Control Journal embaixo da sessão "Diário". Estas rotinas são a base para todo o sistema se você as deixar, você nunca terá asas para VOAR!" - FlyLady.

Um exemplo da Rotina Matinal da FlyLady pode ser encontrada aqui, utilize este exemplo e adeque de acordo com as necessidades da sua família.

As rotinas dão ao nosso dia a estrutura que nós precisamos. Alguns membros desenvolveram a rotina da madrugada ou rotina depois de chegar do serviço ou da escola. Eu tenho a rotina da manhã, a do final do dia e a de antes de dormir. Pam e Peggy tem a rotina da manhã, a rotina de chegada do serviço e a rotina de antes de dormir. Isto vai depender de você. Eventualmente você irá ter alguma coisa em mente que se tornará automático como andar. Este é o segredo de fazer um passo por vez: Ter escrito ajuda muito, toda vez que você esquece de alguma coisa. Inicie com um hábito e vá construindo adicionando um por um à prática. Logo você estará VOANDO em piloto automático.

Estas são algumas rotinas da tarde que você pode usar como exemplos adicionais:

Rotina da Tarde (Cedo)

- Tomar um lanche

- Limpar os pratos

- Fazer ligações de trabalho

- Checar os emails

Rotina de Chegada da Escola

- Esvaziar a mochila

- Fazer um lanchinho

- Fazer a lição de casa

- Colocar a roupa da escola para lavar

Rotina de Final de Tarde

Esta é a minha rotina da tade, eu vou ajustando de acordo com o que posso. Eu começo geralmente às 16:30-16hs quase todas as tardes. Você pode fazer isso por si mesma se você quiser. Isso lhe ajudará ficar mais calma depois de um dia cansativo de trabalho ou lazer. 

- Arrumar a mesa para o Jantar

- Começar o Jantar

- Acender velas

- Colocar uma música agradável

- Eliminar algum hot spot

Quando a sua Rotina Matinal estiver pronta, você pode ir para o próximo passo!

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Control Journal - 3o Passo

Adicione sua rotina noturna

"Sua missão de hoje para o Control Journal é escrever sua rotina noturna. Se você quiser começar depois do jantar, vá em frente. Escreva esta rotina em uma folha de papel amarelo se você tiver um, se não tiver não se preocupe com isso. Algumas Flys usam amarelo. Fica mais "luminoso" e "reluzente" no seu control journal"

 - FlyLady

A rotina noturna é a chave para começar bem o dia. Este é apenas um exemplo de como esta rotina é usada como um check list para se ter certeza de que tudo foi feito para fazer a manhã do dia seguinte correr bem. Use isto como um guia para ajudar você a desenvolver suas rotinas.

FlyLady tem um exemplo de sua Rotina Noturna listada no site em:

http://www.flylady.net/d/getting-started/flying-lessons/routines/#before-bed

A tradução deste exemplo pode ser acessada em: http://flytraducao.blogspot.com.br/2012/07/licoes-da-flylady-rotinas.html

Lembre-se, nós não esperamos que você siga esta rotina passo a passo, você precisa adaptar este exemplo de rotina da FlyLady para sua realidade e da sua família.

Se você não pode fazer tudo o que está listado na rotina noturna da FlyLady, então se organize para fazer pelo menos três coisas:

1. Faça sua pia brilhar

2. Separe as roupas para amanhã

3. Escove os dentes

"Se isto é tudo o que você pode fazer, muito bem. Comece aos poucos e conforme você for ficando mais forte, você pode ir escrevendo mais tarefas em sua rotina, um baby step (passo de bebê) de cada vez. Eu não espero que você faça a minha rotina." 
– FlyLady

(tradução e adaptação FLY Si, Fly Quel e Fly Ro)

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Control Journal - 2o Passo

Jeitão Geral

"Eu vou dar a você instruções específicas para fazer seu control journal, mas note uma coisa, é para ser o SEU control journal, não o meu. É muito pessoal."

- FlyLady

Aqui listaremos as divisórias que devem ser inseridas no seu Control Journal. Conforme você for progredindo nos 15 passos, você gradualmente preenchera cada uma dessas seções. Lembre-se: baby steps e mantenha isto simples!

1. Rotinas Diárias e Lembretes

Seção para todas as suas rotinas: manhã, tarde, antes de dormir. (FlyLady usa uma amarela).

2. Plano Básico Semanal

A maioria ainda não desenvolveu um plano básico semanal. Apenas coloque uma folha de papel etiquetada como cada dia da semana (FlyLady usa uma azul).

3. Zonas

É onde você vai colocar suas listas de limpeza detalhada para cada zona (5 cores diferentes). Veja nos arquivos do grupo as listas detalhadas.

4. Menus & Listas de Compras

5. Telefones de Emergência

6. Caderno de endereços

Utilize as divisórias de fichário ABC.

7. Pessoal

A FlyLady utiliza Rosa

8. Divisórias em branco

Utilize para suas próprias seções.

"Isto é tudo por enquanto. Você vai adorar ter um Control Journal, daí você não vai mais precisar de mim! (risos) Você vai ser capaz de FLY (voar) por si própria." 

– FlyLady

(tradução FLY Diet Lu)

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Control Journal - 1o Passo

Material

Hoje, verifique em seus objetos de escritório material para construir o seu Control Journal (é para fazer com o que você tiver a mão, tá?)

Segue uma lista de coisas que você pode incluir:

• Um caderno ou fichário
• Papeis brancos e/ou coloridos (você escolhe)
• Divisórias de fichário brancas ou coloridas
• Divisórias de Fichário ABC para o caderno de endereços
• Divisórias de Fichário Janeiro - Dezembro para lembretes mensais como aniversários, datas importantes e coisas do tipo: quando trocar o filtro do ar condicionado
• Sacos plásticos para fichários (veja se são fáceis de apagar quando se faz anotações neles)
• Canetas de escrita seca nas suas cores favoritas para escrever nos sacos plásticos (aquelas de quadro branco, que podem ser apagadas)
• Algum tipo de calendário para suas atividades e programação
• Um bloco de anotações pequeno para fazer listas ou bloquinhos de post-it
• Um pequeno envelope plástico com zíper (para selos/adesivos, clips e outras miudezas)

(Tradução/Adaptação FLY Si)

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Control Journal - Introdução

Vamos Construir Juntas Nosso Control Journal

"Eu quero que você entenda que o Control Journal é apenas um lugar para colocar suas rotinas diárias, sua rotina básica semanal, suas zonas de limpeza de casa e outras informações. Com o Control Journal você tem um lugar para manter suas informações importantes sem perdê-las num dos numerosos HOT SPOTS."
– FlyLady

O Control Journal é sua Agenda Pessoal. Use-a para arquivar e manter suas rotinas. Você pode usar um caderno, uma pasta-arquivo (A-Z), um Scrapbook, não tem muita importância o material inicial, o importante é ser fácil e funcionar para você.
Você pode até dividir em duas ou mais pastas (CJ), uma para deixar em casa e outra para levar quando for às compras, trabalhar, etc. A FlyLady usa um fichário com protetores plásticos, desse modo ela pode usar uma caneta de texto que pode ser apagada (aquelas secas de quadro branco), então ela pode checar os itens completos (tarefas agendadas e feitas). Ela também usa cores como códigos para separar cada seção e zonas de limpeza da casa para ficarem mais fáceis de serem localizadas.
Faça o CJ ser especial para você – pense nele como uma coisa positiva. A FlyLady tem o seu numa pasta com zíper. Ela também leva selos, bloquinhos post-it, dinheiro trocado, clipes para papel, dinheiro, cheque, cartões de crédito, carteira de motorista, carteirinha de biblioteca, fotos da família, etc., tudo nessa pasta. Atrás do CJ da FlyLady ela tem o telefone do seu marido para alguma emergência e um poema muito especial que ele leu para ela.
Você não pode construir seu CJ de uma hora para outra. Leva um tempo, e quando você pensa que está pronto, você vai achar que você deve mudar as rotinas, de uma maneira que elas se tornem melhores e mais eficientes. Devagar (Baby Steps) – construa um CJ que sirva para você! Daremos os 15 passos para ajudar você a construir seu próprio CJ.
Nós trabalharemos com um Passo por Semana, portanto Baby Steps!!!
(tradução e adaptação FLY Rô)

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